{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك transfer إضافي بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل مناطق أكبر مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل جسم الإنسان وعضلات البطن رغم عطاء تمدد لـ الأعلى العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم العواطف من تمامًا- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع بحث، أزيز اليوغا يقدم عدد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حرج بعدك التطلع إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في غير قليل دراسات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون ناجحة في مكانه علاج لـ العصبية قضايا، على الرغم من عدة من الباحثين طلب المزيد منسوخ دراسات علمية مباشرة قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو ربما أكثر متكرر عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير اعرض أن الملاحظة يمكن أن يساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند 광주출장안마 ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في متفوق الشكل يجب ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لنفسك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك بقدر استرخاء ضد الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى ضمن هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير 안양출장안마 نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود دراسة ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المتاعب. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين الراحة المجموعات من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.